 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
А почему Кайдо сидя 20 лет в Вано должен становиться сильнее?
|
|
 |
|
 |
|
Ну, по понедельникам:
Разминка
Скакалка
Отжимания и подтягивания с грузом
Вторник:
Спаринги
Кардио с Дозором
Среда:
Разминка
Спина
Пресс
Четверг:
Работа в партере
Кардио с Пиратами
Пятница:
Разминка
Ноги
Каждую декаду выход на соревнования
Каждое полугодие выход в Европу, защита пояса
Каждый год попадание специально в Импел Даун и выход из него на время
Нормативы: ИД с шестого уровня до первого - 3 мин 30 секунд
Защита пояса: ломание 3 сверхновых в год